実は耳ツボ（耳つぼ）は“心のツボ”とも言われるほど、メンタルケアにとても効果的です。耳ツボは、心と体を繋ぐスイッチのような役割を担ってくれます。
耳ツボが心を整える理由
耳は“脳”とつながっている特別な場所
耳にはたくさんの神経が集まっていて、特に**迷走神経（自律神経と関係する）**が耳にまで伸びています。迷走神経は「心と体を落ち着かせるスイッチ」みたいな役割。
→ 耳を刺激することで、脳に直接リラックス信号を送ることができます！
神門（しんもん）”ツボがストレスに効果的
耳の上の方にある「神門（しんもん）」は、
イライラ
不安
不眠
など、心の不調に効果的なツボです。
神門をやさしく押したり、温めたりするだけでも副交感神経が優位になってリラックスできます。
自律神経のバランスが整う
ストレスがたまると、自律神経が乱れ、食欲コントロールや睡眠の質にも影響します。
耳ツボは自律神経のバランスを整えるのに効果的。
→ 結果的に「落ち着いた気持ち」や「前向きなやる気」が戻ってきやすくなります。
心を整えるのにおすすめの耳ツボ
神門（しんもん）
→ リラックス・不安・イライラ・不眠に◎
皮質下（ひしつか）
場所：耳の中央あたり（耳の穴のすぐ上、少しくぼんだところ）
効果：脳の興奮を抑え、情緒の安定や集中力アップに
→ イライラや気分のムラがあるときに効果的
交感（こうかん）
場所：耳の内側のふち（耳珠＝じじゅ＝耳の入り口の小さな突起の近く）
効果：自律神経を整える、血流促進、体の緊張をゆるめる
→ リラックスと冷えや肩こりにも◎
内分泌（ないぶんぴつ）
場所：耳の穴のすぐ下（耳たぶの上あたり）
効果：ホルモンバランスを整える、イライラ・PMS・更年期の不調にも
→ 女性に特におすすめ
心（しん）
場所：耳の真ん中近く（内側）
効果：情緒の安定、緊張や不安の緩和、動悸などにも◎
→ 緊張しやすい方にぴったり
あまりにもストレスがかかった日は、ツボが反応して赤くなったり、痛くなったりします。それはツボが体を労わって欲しいこと、ストレスがかかるほど辛かったねと教えてくれています。耳ツボはストレスを緩和し、穏やかにダイエットが進められることが魅力的です。