耳のツボ（耳介療法・耳ツボ療法）は、耳にある特定のポイントを刺激することで、体のさまざまな不調を改善したり、健康をサポートしたりする効果が期待できます。耳には全身とつながる多くの神経が集まっており、東洋医学では「耳は体の縮図」と考えられています。以下は、耳のツボ刺激によって期待できる主な効果です。
ダイエット効果
食欲抑制
満腹中枢を刺激し、過食を防ぐ
代謝促進
脂肪燃焼をサポートし、体重管理を助ける
消化機能改善
胃腸の働きを整え、便秘や消化不良の改善
ストレス緩和・リラクゼーション
自律神経の調整
交感神経と副交感神経のバランスを整え、ストレスを軽減
安眠効果
睡眠の質を向上させ、不眠症の改善に役立つ
心の安定
イライラや不安感を和らげ、気分を落ち着かせる
痛みの緩和
肩こり・腰痛
血行を促進し、筋肉のこりをほぐす
頭痛
緊張性頭痛や片頭痛の緩和を助ける
生理痛
ホルモンバランスを整え、生理周期の乱れや痛みを軽減
内臓機能の改善
消化器系
胃腸の働きを活性化し、消化吸収を促進
呼吸器系
咳やのどの不快感を和らげ、呼吸を楽にする
泌尿器系
腎臓や膀胱の働きをサポートし、むくみの解消に役立つ
美容・アンチエイジング
肌質改善
血流促進により肌のターンオーバーを整える
リフトアップ
顔のむくみを軽減し、フェイスラインを引き締める
ホルモンバランス調整
肌荒れや更年期症状の緩和
代表的な耳のツボ
神門（しんもん）
ストレス緩和、リラックス
飢点（きてん）
食欲抑制、ダイエットサポート
胃（い）
消化促進、胃の不調改善
腎（じん）
むくみ改善、代謝アップ
肺（はい）
呼吸器系の改善、肌質向上
耳ツボは、自然治癒力を引き出し、体全体のバランスを整える補助療法として人気があります。
ダイエットをはじめ、心身の不調ケアにも役立つため、興味がある方はぜひ試してみてください。